Упражнения
1. Анализируйте ваши впечатления.
2. Напоминайте себе о бренности вещей. «Помни, что ты только человек».
3. Всегда делайте оговорку. «Делай все возможное, но помни, что ты не один во вселенной»
4. Как я могу применить добродетель здесь и сейчас? «Болезнь и боль находятся вне вашей власти — им подвержены все люди независимо от своей воли, попробуйте управлять ими»
5. Остановитесь и сделайте глубокий вдох.
6. Смотрите на ситуацию со стороны. Сопереживайте другим так, будто это произошло с вами, и старайтесь остаться таким же терпимым, когда с вами случится неприятность.
7. Лучше говорить мало, но по существу.
8. Выбирайте правильных друзей. Давайте себе отчёт с кем и почему вы проводите время.
9. Отвечайте на оскорбления с юмором. «Это еще не самое худшее мое качество». Оскорбления для вас могут быть не оскорблением для источника.
10. Не говорите много о себе.
11. Говорите без осуждения. «Она делает не плохо, она просто делает»
12. Размышляйте о каждом прожитом дне. Что ты сделал хорошо, а что необходимо исправиться завтра.
Ссылки